Saúde
Calculadora de TDEE & Calorias
Descubra quantas calorias você precisa por dia para atingir seu objetivo.
Nível de Atividade
Objetivo
TMB (Basal)
1709
kcal
TDEE
2649
kcal
Meta Diária
2649
kcal
🥗 Distribuição de Macros
🥩 Proteína150g (30%)
🌾 Carboidratos298g (45%)
🥑 Gorduras74g (25%)
⚠️ Baseado na fórmula Mifflin-St Jeor. Os valores são estimativas e podem variar. Consulte um nutricionista.